25 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 49,57g | Prot: 155,42g | Karb: 104,00g.
Kahvaltı: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Баклажан, Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая. Akşam Yemeği: Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины, Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Магнит Апельсин, Ашан Киви, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|