26 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 145,02g | Karb: 99,78g.
Kahvaltı: Планета Витаминов Смородина Черная, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Öğle Yemeği: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Aperatifler/Diğer: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Кунжутные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. devamı için...
|
|
1589 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|