27 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 64,26g | Prot: 84,89g | Karb: 244,10g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Kivi Meyvesi, Et Sote, Avokado, Pişmiş Yeşil Bezelye, Sütaş Süzme Yoğurt, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil Bezelye, Et Sote, Avokado, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sade, Salep. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
masallah azimle gidecek ins😊👍
27 Ara 18 üye tarafından: hunterssss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|