28 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 43,11g | Prot: 234,53g | Karb: 235,33g.
Kahvaltı: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, 明治 ザグリークヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: にぎり寿司. Akşam Yemeği: ビール, セブンイレブン サラダサーモン（スモーク）, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イワシ水漬け（缶詰） , マグロ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, お菓子, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|