|
Yesterday I ate "Poorly" at 114% of goal mostly due to late night snacking on Christmas candy. I missed my protein goal but met all activity goals. BF down .3%
Lift Day!!!
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 151,20g | Karb: 158,60g.
Kahvaltı: Blackberries, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Turkey Breast Meat, Duke's Mayonnaise, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Kroger Tilapia Fillets, Potato Salad. Aperatifler/Diğer: Eggnog (Alcoholic). devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|