27 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3378 kcal
|
Yağ: 142,10g | Prot: 159,70g | Karb: 189,22g.
Kahvaltı: トップバリュー チョコレートケーキ, デニーズ コブサラダ, ローソン パストラミビーフ, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ニッポンハム ロースハム, キャベツ キャベツ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, イタリアンサラダドレッシング. Öğle Yemeği: 牛肉のステーキ, チョコレートケーキ. Akşam Yemeği: シュークリーム, ファミリーマート チキンステーキ, ポークソテー, すき家 おしんこセット, カルビー ポテトチップス のりしお, おでん, ハイボール. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat ve 30 dakika, Seks - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|