25 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2755 kcal
|
Yağ: 97,72g | Prot: 173,55g | Karb: 232,87g.
Kahvaltı: イチゴ, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, キャベツ キャベツ, イタリアンサラダドレッシング. Öğle Yemeği: サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 栄屋乳業 こだわり極プリン, ローストミックスナッツとピーナッツ, あんまん, ビーフシチュー, 紀文 糖質0g麺, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ビーレジェンド プロテイン. Akşam Yemeği: チーズクロワッサン, QBB ベビーチーズ, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 牛肉のステーキ, スパークリングワイン, まぐろ丼. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|