24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2894 kcal
|
Yağ: 82,87g | Prot: 232,76g | Karb: 154,65g.
Kahvaltı: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ザバス プロテイン ウエイトダウン, キャベツ キャベツ, コーヒー. Öğle Yemeği: イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット, シャトレーゼ レーズンサンド, 丸善 ささみプロテインバー. Akşam Yemeği: パンケーキ, QBB ベビーチーズ, 亀田製菓 柿の種 (38g), 赤ワイン, スパークリングワイン, ビーフシチュー, ハイボール, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 13 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|