30 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 19,27g | Prot: 140,81g | Karb: 135,62g.
Kahvaltı: 薄切りハム, 明治 ザグリークヨーグルト, 森永乳業 低脂肪乳, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド ヘンプシード. Öğle Yemeği: にんにく, キリンビール 淡麗グリーンラベル, 高野豆腐, エビ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ. Akşam Yemeği: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 26 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 10 dakika, Sauna - 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|