|
Az Moga ! 1.83 boy 😊
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 79,58g | Prot: 110,51g | Karb: 246,98g.
Kahvaltı: Kıymalı Börek, Nescafe Sade, Kuru Üzüm, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Pembe Bayan Elma, Pirinç Pilavı, Mantar Sote, Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Süzme Yoğurt, Tahıllı Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Dereotu, Tatlı Salatalık Turşusu, Ceviz, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mantar Sote, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Trabzon Hurması, Beyaz Leblebi, Lokum, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|