31 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 92,68g | Prot: 87,15g | Karb: 222,84g.
Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Yulaf Lapası, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Tavuk Ciğeri, Karnabahar Yemeği, Bim Salatalık Turşusu, Sütaş Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Katmer. Akşam Yemeği: Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Kırmızı Şarap, Antep Fıstığı, Ceviz, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Patlıcan Salatası, Et Döner, Pirinç Pilavı, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kuru Kayısı, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|