31 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 63,58g | Prot: 187,54g | Karb: 61,83g.
Kahvaltı: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ニッポンハム ロースハム, ローソン パストラミビーフ. Öğle Yemeği: コーヒー, ローソン ブランパン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ファミリーマート グリルチキン麻辣醤. Akşam Yemeği: セブンプレミアム ビーフジャーキー, 雪印乳業 とろけるスライス, ピスタチオ, 生ハム, 赤ワイン, マグロ, ローストビーフ, シャンパン. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|