AdrianJR Günlüğü, 31 Ara 18

31 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
80,9 kg Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.    Geriye kalan: 10,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1372 kcal Yağ: 54,97g | Prot: 88,11g | Karb: 126,60g.   Kahvaltı: Southern Grove Almonds, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Heinz Gourmet Malt Vinegar, Soy Sauce, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Birds Eye Steamfresh Broccoli Florets, White Rice (Long-Grain, Cooked), Salmon. devamı için...
2591 kcal Egzersiz: Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,2 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.