01 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 142,23g | Karb: 87,37g.
Kahvaltı: Nestle After Eight, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ветчина из птицы с оливками, Corrado Маслины без Косточки. Öğle Yemeği: Бабкины Семечки Семечки, Помидоры, Яйцо Куриное, Corrado Маслины без Косточки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Горбуша, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Ашан Айва, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bucheron Горький Шоколад, Треска Отварная, Массандра Саперави, Помело. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 5 saat ve 6 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|