03 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2556 kcal
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Yağ: 44,25g | Prot: 174,50g | Karb: 247,84g.
Kahvaltı: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: ザバス プロテインドリンク, ビーレジェンド WPI, アサヒグループ食品 プロテインバー. Akşam Yemeği: 寄せ鍋, ビール, 日本酒, 和菓子, S&B かに雑炊, セブンイレブン 野菜の炊き合わせ, ニチレイ しいたけ海老しんじょ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 刺身, セブンイレブン 関東風お雑煮, セブンイレブン たけのこ土佐煮, 鶏のもも肉, アワビ, ブリの照り焼き. Aperatifler/Diğer: コーヒー, POKKA ポタージュ, セブンイレブン ホットドッグ, みかん, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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1748 kcal
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Egzersiz:
Spa - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Seks - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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