|
Bugün tekrar kontrollü hayata tekrar başladım
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 91,64g | Prot: 56,54g | Karb: 357,85g.
Kahvaltı: Greyfurt Suyu, Tereyağı, Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kabak Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|