03 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 18,07g | Prot: 88,09g | Karb: 207,76g.
Kahvaltı: Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Original Cereal, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
8 mile run - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 58 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|