04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 96,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2645 kcal
|
Yağ: 105,79g | Prot: 230,79g | Karb: 185,52g.
Kahvaltı: Tavuk Göğüs Eti, Yağsız Kızarmış Yumurta, Hamsi. Öğle Yemeği: Kimyon, Soğan Sarımsak, Bağdat Sumak, Ispanak, Sarımsak, Kırmızı Pancar, Toz Biber, Karabiber, Karnabahar, Turp, Lahana, Zencefil, Köri Tozu, Maydanoz. Akşam Yemeği: Vp Basmati Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Aperatifler/Diğer: Helsan Tahin Susam Helsan Tahin Susam, Zeytinyağı. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|