04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 104,53g | Prot: 162,11g | Karb: 203,87g.
Kahvaltı: カッテージチーズ フルーツ付き, ザバス プロテインドリンク, 焼き魚, いくら, ご飯, 味噌汁, だし巻き卵, 湯豆腐. Öğle Yemeği: イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁, テーブルマーク 麦ごはん, とんかつ和幸 ロースとんかつ. Akşam Yemeği: ファミリーマート チーズサラミ切り落とし, 桃屋 穂先メンマやわらぎ, ビール. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|