04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 138,19g | Prot: 78,26g | Karb: 42,71g.
Kahvaltı: Kroger Baking Powder, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Atkins Frozen Beef Merlot. Öğle Yemeği: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Pecan Nuts , Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. Akşam Yemeği: High Fiber 1-Minute Flax Muffin, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Butter. Aperatifler/Diğer: Fisher Pecan Halves, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|