aysee999 Günlüğü, 04 Oca 19

Tebrikler 👏👏👏 

Tesekkur ederim. Bu rakami gormek en buyuk hededlerimdendi;) ama asil hedef 55. Spor ve et yemeye devam;) 

Sende bu azim ve kararlılık varken 50 yi bile görürsün 👍😊 

Ay tesekkur ederim iyice motive oldum. 30 gunde 6 kg verdim. Bir ara durmustu. Tekrar indi kilo sukur;) 

😊 o zaman tüyoları bizlede paylaşsan belki bizimkilerde 5 er 6 şar gider 😊 

Makarna pilav ekmek yok. Bolca salata sebze et. Saglam kahvalti. 3l litre su. Gunde iki kupa yesil cay. 1 turk kahvesi. Bi de haftada uc gun spor. ;) 

Aklımda bulunsun bu değerli bilgiler belki bendede işe yarar 😊 

👏👏👏🤓 

Acıyı seviyorsaniz bol bol yeyin pul biberi sivri biber midenize dokunmyacak kadar 😊 

Hizli yağ yakmak istiyorsanız sabah akşam sirkeli su için çok faydali .... 

Aci pul bibersiz yemek yemem zaten. Ev yapimi sirke de iciyorum. Ama en buyuk degisimi protein agirlikli beslenmek ve spor gosterdi. 

Sirkeyi nasıl tüketiyorsunuz  

Ev yapimi sirke zaten limonata gibi. Elma sirkesini kendim yapiyorum. Aklima geldikce iciyorum. Bazen suya karistiriyorum, bardaklar kirliyse kafama dikiyorum. ;))