05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3210 kcal
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Yağ: 113,18g | Prot: 173,71g | Karb: 308,88g.
Kahvaltı: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, アサヒグループ食品 プロテインバー, ビーレジェンド ヘンプシード. Öğle Yemeği: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, フジパン チーズケーキタルト. Akşam Yemeği: 湖池屋 スコーン和風バーベキュー, 日本酒, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンプレミアム 三元豚のポークソテー. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2524 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 6,3 kg kaybediyor
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