05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 77,49g | Prot: 41,53g | Karb: 131,03g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Nestle Chokella, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Yaş Pasta, Eti Sütlü Çikolata, Helva. devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|