05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 44,78g | Prot: 140,96g | Karb: 81,56g.
Kahvaltı: ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, 温野菜, ローソン パストラミビーフ. Öğle Yemeği: チョコ, 丸善 ささみプロテインバー, エースコック Coco壱番屋 野菜カレースープ, 焼き豚. Akşam Yemeği: バニラアイスクリーム, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|