06 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 79,24g | Prot: 83,31g | Karb: 297,53g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Sütaş Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt, Namet Hindi Füme, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Ülker Sütlü Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü, Hurma, Beyaz Leblebi, Kaju, Kuru Kayısı, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 12 dakika, Uyku - 10 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|