06 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 31,75g | Prot: 145,50g | Karb: 91,43g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. Öğle Yemeği: мармелад ягодный, Массандра Саперави, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Cartier Оливки с Косточкой Cartier, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Магнит Апельсин, Маркет Перекресток Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Яйцо Куриное. Aperatifler/Diğer: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Апельсин, Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. devamı için...
|
|
1525 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|