06 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1895 kcal
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Yağ: 29,79g | Prot: 164,05g | Karb: 206,36g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI. Öğle Yemeği: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 薄切りハム, 目玉焼き. Akşam Yemeği: ビーレジェンド BCAA, にんにく, 丸大食品 サラダチキン切落し, ビール, ニッポンハム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. devamı için...
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2332 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Sauna - 12 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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