07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 40,17g | Prot: 67,51g | Karb: 91,99g.
Kahvaltı: Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Ceviz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Süt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Budu, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Lipton Bitki Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|