09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 35,75g | Prot: 143,13g | Karb: 88,49g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, хачапури аджарский. Öğle Yemeği: Ашан Томаты Черри Кумато, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Рубин. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щука. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Alışveriş - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|