|
не могу есть меньше (((( че делать то... ни в одни штаны не влезаю. рассекаю в трениках. позорище...
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 31,33g | Prot: 177,49g | Karb: 81,52g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Щука. Akşam Yemeği: Авокадо Авокадо, Ашан Айва, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Щука. Aperatifler/Diğer: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Помело, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
10 Oca 19 üye tarafından: Monkery
|
Monkery, что-то часто слишком у меня такое бывает(((( я безвольная тряпка
10 Oca 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|