|
Though the scale hasn't gone down in the past couple days, I know it is because my bowel movements aren't as regular as when I'm eating junk food every day. I can FEEL the difference in several places (neck, shoulders, can get into smaller clothes) and I can SEE it in some places, too (face, was able to wear my wedding ring!) Focus on the POSITIVE, always!
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 79,96g | Prot: 46,23g | Karb: 49,17g.
Kahvaltı: Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Pecans, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. Öğle Yemeği: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Avocados, Truvia Sweetener (Packet), Redco Foods Salada 100% Green Tea Naturally Decaffeinated Tea Bags. Akşam Yemeği: Salada Green Tea, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Salisbury Steak. Aperatifler/Diğer: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Tater Tots. devamı için...
|
|
3686 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Plyometrics - 2 saat ve 26 dakika, Temizlik - 21 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 12 dakika, Ders Çalışmak - 8 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 51 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|