10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2971 kcal
|
Yağ: 131,70g | Prot: 206,53g | Karb: 155,94g.
Kahvaltı: でん六 ミックスナッツ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, コーヒー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Öğle Yemeği: 生協 ミックスナッツ, コーヒー, きつねそば, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, ローストビーフ. Akşam Yemeği: シュークリーム, チキンソテー, お好み焼き, おでん, とりそぼろ, ハイボール. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat, Seks - 1 saat, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|