11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 64,98g | Prot: 78,92g | Karb: 77,93g.
Kahvaltı: Kaşarlı Omlet, Maydanoz, Siyah Zeytin, Keçi Peyniri, Eti Form Etimek . Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yoğurt, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Fındık, Biscolata Pia Çikolatalı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|