|
Notice that I haven't been recording new weights? That's because the scale hasn't moved. "Are you upset about that?" you ask. NOPE. I know it WILL go down. Usually, when I'm eating junk food all day, I have one or two regular BM's daily. With eating MUCH less food and increasing the fiber, I have only been going once every day or two. When I finally get my colon cleaned out, it will reflect my TRUE weight loss!
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 153,43g | Prot: 66,59g | Karb: 64,12g.
Kahvaltı: High Fiber 1-Minute Flax Muffin, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Butter. Öğle Yemeği: Member's Mark Whole Cashews with Sea Salt, Atkins Frozen Orange Chicken. Akşam Yemeği: Avocados. Aperatifler/Diğer: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Pecans, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. devamı için...
|
|
3380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Plyometrics - 15 dakika, Temizlik - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ders Çalışmak - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|