12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 47,41g | Prot: 151,00g | Karb: 121,83g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Cartier Оливки с Косточкой Cartier, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, суп-пюре из брокколи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Помело, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помело, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помело. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ну вот, очень даже неплохо
12 Oca 19 üye tarafından: kozlovaanna198655
|
Плохо, я недовольна. Мой вес не должен ппевышатт 43,5. Особенно если учесть, что одна нога не функционирует и на ней не осталось мышц. Поэтому делаю вывод что весь лишний вес это жир. А это бесит!!!!
13 Oca 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|