12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 56,54g | Prot: 88,38g | Karb: 265,18g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Kuzu Eti, Kelle Paça, Kırmızı Lezzetli Elma, Avokado, Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütaş Süzme Yoğurt, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Beyaz Leblebi, Sütlaç, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|