12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 124,24g | Prot: 63,93g | Karb: 52,38g.
Kahvaltı: Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Twinings Earl Grey Tea, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener. Öğle Yemeği: DAK Premium Ham, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Kroger Sunflower Kernels, Pearls Small Black Olives, Avocados, Tomatoes, Fresh Selections Leafy Romaine. Akşam Yemeği: Member's Mark Whole Cashews with Sea Salt, Atkins Frozen Orange Chicken. Aperatifler/Diğer: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Creamsicle Dessert Cups (Lower Carb/Calorie Version). devamı için...
|
|
3428 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 45 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Temizlik - 45 dakika, Uyku - 10 saat, Ders Çalışmak - 6 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Trambolin - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|