13 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 40,22g | Prot: 130,12g | Karb: 113,05g.
Kahvaltı: суп-пюре из брокколи, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Домик в деревне Сметана 10%. Öğle Yemeği: Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Магнит Апельсин, суп-пюре из брокколи, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Маркет Перекресток Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Грецкие Орехи, суп-пюре из брокколи, Красное Яблоко, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 45 dakika, Plyometrics - 4 saat ve 40 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|