13 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 79,06g | Prot: 101,89g | Karb: 165,99g.
Kahvaltı: Фундук Фундук, Свиной Бульон, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо, Natura Сыр Сливочный. Öğle Yemeği: Шарлиз Нуга с Арахисом, Печень Трески, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе Отварное, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Смак Роллы Филадельфия, Ахашени Вино Красное Полусладкое. Aperatifler/Diğer: Мёд, Куриное Филе Отварное, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1622 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|