14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 36,95g | Prot: 47,64g | Karb: 122,58g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Mis Labne, Sebzeli Makarna, Vişne Reçeli. Öğle Yemeği: Mandalina (Mandalin Portakal), Mandalina. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağlı Börülce, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Ev Işi - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Öğretim - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|