14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 38,51g | Prot: 171,03g | Karb: 80,78g.
Kahvaltı: コーヒー, クロワッサン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: バナナ, なとり 厚切りビーフジャーキー, 丸善 ささみプロテインバー. Akşam Yemeği: 牛肉, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー, ビーレジェンド プロテイン. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|