15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 60,43g | Prot: 65,30g | Karb: 67,34g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Yayla Çorbası, Tavuk Şiş, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Elma, Portakal. devamı için...
|
|
3333 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|