15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2622 kcal
|
Yağ: 103,86g | Prot: 142,03g | Karb: 256,49g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Кукурузная Каша Вязкая, Ого Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Вареное Яйцо, Natura Сыр Сливочный. Öğle Yemeği: Сава Повидло Сливовое, SPAR Пирог Печеный с Капустой и Яйцом, Помидоры, Булгур с Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Натуральное Хозяйство Салат Цезарь, Сахар, Бургер с Котлетой Овощами и Соусом, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Перекресток Хлеб Радамир Особый, Шампанское, Акконд Горький Шоколад, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картошка Вареная, Куриное Филе Отварное, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Магнит Яблоки Новый Урожай. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|