10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 55,29g | Prot: 69,95g | Karb: 138,43g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karnabahar Yemeği, Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava, Karalahana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kestane, Pınar Süt . devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
|
|
|