15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 52,14g | Prot: 44,85g | Karb: 152,38g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Mandalina, Yulaflı Omlet, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Ayran. Aperatifler/Diğer: Muz, Torku Çokomio Bitter, Ekler. devamı için...
|
|
1411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|