15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 96,53g | Prot: 177,89g | Karb: 207,24g.
Kahvaltı: 温野菜, ニッポンハム ロースハム, ローソン ロースとんかつサンド, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. Öğle Yemeği: 大正製薬 リポビタンＤ, ピスタチオ, パイナップルケーキ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), セブンイレブン ポテトサラダ, 鳥貴族 とり釜飯, ザウアークラウト, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ファミリーマート グリルチキン麻辣醤, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. Akşam Yemeği: らっきょう, 赤ワイン, ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, スペアリブ, ピスタチオ. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|