16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 90,49g | Prot: 80,65g | Karb: 95,37g.
Kahvaltı: Havuç, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Ispanak Yemeği, Ayran. Akşam Yemeği: Kabak, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|