16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 54,84g | Karb: 44,24g.
Kahvaltı: Kroger Baby Spinach, DAK Premium Ham, Egg (Whole), Twinings Earl Grey Tea, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Öğle Yemeği: Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Redco Foods Salada 100% Green Tea Naturally Decaffeinated Tea Bags. Akşam Yemeği: Red Table Wine , SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Unsweetened Iced Tea, Honey Butter, White Bread (Home Recipe or Bakery), Olive Oil , Golden Corral Brussels Sprouts , Hollandaise Sauce, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) , French's Honey Mustard, Hannaford Cooked Extra Jumbo Shrimp, Fried Floured or Breaded Oysters. Aperatifler/Diğer: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ders Çalışmak - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 12 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|