18 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 44,02g | Prot: 79,23g | Karb: 195,50g.
Kahvaltı: Несквик Конфета, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Ситисет Бутерброд с Куриным Филе, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Öğle Yemeği: Вода из под Крана, Гречневый Суп, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Ржаной Хлеб. Akşam Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный), Красная Цена Курага, Банан, Bounty Bounty, Вафли, Мандарины, Альпен Гольд Молочный Шоколад. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma_del_toro Kilo Geçmişi
|