17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 111,38g | Karb: 195,95g.
Kahvaltı: Кукурузная Каша Вязкая, Ого Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Вареное Яйцо, Natura Сыр Сливочный, Арахис. Öğle Yemeği: Merci Шоколадные Конфеты, Помидоры, Булгур с Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Магнит Лепешка Восточная, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Куриное Филе Отварное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Aperatifler/Diğer: Zuegg Варенье Сливовое, Данон Творог Мягкий 5%, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Капучино без Сахара, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Магнит Яблоки Новый Урожай, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|